Cara Menginduksi Menstruasi

Ada banyak alasan mengapa seorang wanita ingin haidnya muncul lebih awal. Anda mungkin tidak lagi menyukai PMS dan ingin haid Anda datang secepatnya. Atau Anda akan berlibur dan ingin menstruasi sebelum itu. Alasan yang lebih serius mungkin termasuk rasa takut hamil jika Anda ingin memastikan Anda tidak hamil. Sayangnya, tidak ada cara yang terbukti untuk menginduksi menstruasi lebih awal. Ini adalah proses fisik alami yang tidak dapat Anda kendalikan. Namun, Anda dapat mencoba menghilangkan stres, makan lebih banyak vitamin C, dan mencoba berbagai herbal yang dapat mempersiapkan tubuh Anda untuk menstruasi.

Coba metode rumah yang belum terbukti

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Hati-hati dengan obat herbal. Banyak herbal telah digunakan untuk menginduksi menstruasi selama berabad-abad. Orang-orang percaya bahwa herbal tidak berbahaya, tetapi ini tidak benar – bahkan herbal dapat memiliki efek samping yang serius, seperti obat-obatan. Jika ingin mencoba pengobatan herbal, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter. Cari tahu informasi sebanyak mungkin dan jangan pernah mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan. Beberapa herbal bisa menjadi racun dalam dosis tinggi.

Beberapa herbal menstruasi juga dapat menyebabkan keguguran, jadi jika Anda meminumnya selama kehamilan, Anda bisa keguguran. Jika ada kemungkinan Anda hamil, sebaiknya jangan mencoba mengakhiri kehamilan dengan herbal. Ini bisa sangat berbahaya bagi Anda.

Juga, berhati-hatilah jika Anda menderita penyakit apa pun. Herbal dapat memperburuk gejala beberapa penyakit atau menyebabkan gejala samping yang sangat berbahaya.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Makan vitamin C. Vitamin C dikatakan menyebabkan menstruasi. Vitamin ini membantu meningkatkan jumlah jaringan di dalam rahim, sehingga mempercepat terjadinya menstruasi. Beberapa wanita menemukan bahwa ketika mereka makan makanan tinggi vitamin C atau mengonsumsi vitamin C sebagai suplemen, menstruasi terjadi lebih awal.

Jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan adalah 60 mg. Jika ingin mengonsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen makanan, sebaiknya jangan melebihi dosis yang dianjurkan.

Makan sebanyak-banyaknya pepaya, paprika, brokoli, kiwi, buah jeruk, sayuran berdaun dan tomat.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Mulailah makan lebih banyak peterseli. Menurut tradisi rakyat, adalah mungkin untuk menginduksi menstruasi menggunakan peterseli. Peterseli dengan daun pipih dan keriting mengandung apiol dan miristisin, yaitu zat yang menyebabkan kontraksi ringan pada rahim. Meskipun tidak ada bukti ilmiah tentang efeknya, peterseli membantu beberapa wanita menginduksi menstruasi. Misalnya, siapkan teh peterseli:

Cuci dan potong secangkir peterseli segar. Peterseli segar memiliki lebih banyak nutrisi daripada peterseli kering dan Anda dapat membuat teh yang lebih enak darinya.

Rebus segelas air.

Tuangkan air di atas peterseli dan biarkan mendidih selama lima menit

Kemudian saring teh dan minumlah.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Makan kunyit. Kunyit digunakan sebagai pengobatan untuk nyeri haid dan melancarkan haid yang teratur. Ini adalah akar aromatik yang sering digunakan sebagai bumbu. Anda juga bisa membuat minuman sehat darinya. Para peneliti belum menentukan apakah bisa menyebabkan menstruasi, namun jika menstruasi Anda tertunda, ada baiknya dicoba.

See also  Cara Berenang Tanpa Tampon Saat Menstruasi: 8 Langkah

Taburkan nasi kunyit, sayuran dan makanan siap saji lainnya. Mungkin ini akan membantu Anda memicu menstruasi Anda.

Anda juga bisa membuat minuman kunyit – campurkan 1 sendok teh kunyit dengan secangkir air. Cicipi minuman dengan lemon dan air dan tuangkan di atas es.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Cobalah obat herbal. Beberapa obat herbal merangsang menstruasi. Namun, mereka tidak diatur seperti obat-obatan, jadi Anda harus mendekatinya dengan sangat hati-hati. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil apapun. Selalu baca informasi dalam brosur paket dengan hati-hati dan jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan. Obat herbal berikut dapat membantu Anda menginduksi menstruasi:

Dong quai: Produk ini merupakan ramuan herbal yang paling efektif untuk melancarkan menstruasi, karena mendukung suplai darah ke panggul, sehingga dapat menyebabkan tertundanya menstruasi.

Grapevine: Ramuan ini telah digunakan selama berabad-abad untuk menginduksi menstruasi dan dapat mengatur seluruh siklus menstruasi. Ini terutama mendukung pengelupasan dinding rahim.

Cacing hati: Cacing hati telah terbukti sedikit merangsang fungsi rahim dan dengan demikian secara efektif mendukung timbulnya menstruasi.

Teh putih peony putih: Teh ini meningkatkan sirkulasi darah di panggul, sehingga melawan “stagnasi” sirkulasi darah jika terjadi keterlambatan menstruasi.

Perubahan gaya hidup

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Istirahat dan hilangkan stres. Saat Anda stres, menstruasi Anda mungkin tertunda. Stres mempengaruhi fungsi hipotalamus, yaitu bagian otak yang mengatur hormon dan menyebabkan menstruasi. Jika Anda merasa menstruasi Anda tertunda karena stres, coba atasi penyebab kecemasan dan kekhawatiran Anda.

Cari tahu apakah Anda bisa mengambil cuti beberapa hari. Hanya mencoba untuk bersantai, makan sehat dan olahraga.

Batalkan semua tanggung jawab sosial yang membuat Anda stres dan luangkan waktu untuk diri sendiri.

Cobalah meditasi atau yoga.

Jika Anda menderita stres kronis, bicarakan dengan spesialis. Pesanlah seorang psikoterapis untuk membantu Anda menemukan solusi untuk masalah Anda.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Mandi air panas. Tidak ada penjelasan ilmiah mengapa mandi air panas membantu mempercepat menstruasi, tetapi bagi banyak wanita itu berhasil. Mungkin karena air hangat melemaskan tubuh dan pada saat yang sama membebaskan Anda dari stres fisik dan emosional. Jadi jika Anda sedang menunggu menstruasi, manjakan diri Anda dengan mandi air panas yang lama.

Tambahkan sedikit minyak esensial ke bak mandi Anda. Lavender, serai, atau mawar akan membantu Anda rileks.

Berkonsentrasilah untuk benar-benar merilekskan tubuh Anda. Pijat kaki, lengan, wajah dan kulit kepala untuk mendukung sirkulasi darah.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Menjaga berat badan yang sehat. Jika berat badan Anda 10% atau lebih kurang dari yang seharusnya pada tinggi badan Anda, itu dapat mengganggu siklus menstruasi Anda. Banyak wanita menemukan bahwa ketika berat badan mereka bertambah, siklus menstruasi mereka menyesuaikan dan mulai menjadi lebih teratur.

See also  Cara Menyimpan Vitamin Dan Suplemen

Cari tahu berapa berat badan yang harus Anda miliki. Tanyakan kepada dokter Anda atau gunakan kalkulator BMI. Namun, para ahli saat ini tidak lagi menganggap BMI sebagai indikator berat badan yang sehat yang dapat diandalkan.

Jika Anda memiliki gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia, segera cari pengobatan. Anda mungkin tidak akan bisa menyingkirkan gangguan ini sendiri tanpa bantuan. Selain mengganggu siklus menstruasi Anda, mereka juga dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Pikirkan apakah Anda berolahraga terlalu sering dan intens. Banyak atlet wanita yang berlatih secara intensif setiap hari mengalami menstruasi yang tidak teratur. Jika Anda berolahraga terlalu banyak, Anda akan menurunkan kadar hormon estrogen wanita dalam tubuh Anda dan menstruasi Anda akan berhenti. Tingkat estrogen yang rendah juga memiliki konsekuensi buruk lainnya, seperti penipisan tulang. Jika Anda merasa berolahraga terlalu sering dan intensif, Anda harus segera melakukan sesuatu.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang rejimen pelatihan Anda dan cari tahu apakah olahraga yang harus disalahkan atas masalah Anda. Misalnya, pelari ketahanan atau binaragawan dan atlet lain yang harus berlatih setiap hari paling berisiko mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur.

Meskipun Anda mungkin berada di bawah tekanan untuk pelatihan, Anda harus membatasi latihan Anda dalam hal ini untuk menjaga kesehatan yang baik.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Mulailah menggunakan kontrasepsi hormonal. Ketika Anda menggunakan kontrasepsi hormonal, Anda akan memiliki siklus menstruasi Anda sepenuhnya terkendali dan Anda bahkan akan dapat merencanakannya untuk bulan-bulan mendatang. Dokter sering meresepkan kontrasepsi sebagai pengobatan untuk siklus yang tidak teratur atau menstruasi yang terlalu lama dan menyakitkan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah kontrasepsi hormonal tepat untuk Anda dalam situasi Anda.

Cari tahu penyebab telat haid Anda

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Cari tahu apakah Anda tidak hamil. Ada banyak alasan untuk keterlambatan menstruasi. Jika Anda paling khawatir tentang kehamilan, Anda harus melakukan tes kehamilan dan menentukan langkah selanjutnya yang sesuai. Sebagian besar tes kehamilan di rumah memberikan informasi yang akurat setelah 5 hari atau lebih dari perkiraan tanggal menstruasi.

Jika kurang dari 120 jam (atau lima hari) telah berlalu sejak hubungan seks tanpa kondom, Anda dapat mengambil pilihan kontrasepsi darurat. Metode ini juga disebut “pil setelah” dan merupakan obat dengan kandungan progestin yang sangat tinggi. Hormon ini memastikan bahwa sel telur tidak dilepaskan dari ovarium, sehingga mencegah pembuahan. Semakin cepat Anda minum obat, semakin efektif. Di Republik Ceko, Anda bisa mendapatkan pil ini dengan nama Escapelle atau Postinor dan dijual tanpa resep di apotek seharga beberapa ratus mahkota.

Jika lebih dari 120 jam telah berlalu sejak hubungan seks tanpa kondom, atau Anda telah mengambil tes kehamilan positif, kontrasepsi darurat bukan lagi pilihan yang baik untuk Anda. Temui dokter kandungan Anda dan cari tahu apa pilihan Anda. Apakah Anda ingin memiliki anak atau menjalani aborsi, Anda perlu mencari bantuan sesegera mungkin.

See also  Cara Menjadi Kuat

Jangan mencoba mengakhiri kehamilan sendiri. Ini sangat berbahaya dan dapat menyebabkan cedera serius atau bahkan kematian. Temui dokter dan diskusikan metode yang aman untuk mengakhiri kehamilan Anda.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Pelajari tentang alasan lain untuk menunda menstruasi. Bagi sebagian wanita, siklus menstruasi yang tidak teratur adalah hal yang normal. Setiap orang memiliki tubuh yang berbeda dan beberapa wanita terkadang tidak mengalami menstruasi selama beberapa bulan. Paling sering, menstruasi menghilang selama menyusui atau menopause. Tanyakan kepada dokter Anda apakah menstruasi Anda yang tertunda atau hilang mungkin bukan akibat dari perubahan hormonal alami ini.

Catat siklus Anda dan catat semua perubahan. Kebanyakan wanita mengalami menstruasi setiap 21-35 hari. Panjang siklus dapat berubah saat tubuh Anda berubah dan tumbuh. Hanya karena Anda tidak mengalami menstruasi tidak berarti ada sesuatu yang salah. Namun, jika ini terjadi lebih dari sekali, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.

Menopause secara alami terjadi sekitar usia 50 tahun, tetapi bisa terjadi lebih awal. Kadar hormon dalam tubuh akan turun dan menstruasi menjadi tidak teratur dan akhirnya berhenti sama sekali.

Beberapa wanita mengalami menstruasi selama menyusui dan yang lainnya tidak. Itu tergantung pada seberapa sering Anda menyusui, berapa banyak ASI yang Anda miliki dan sejumlah faktor lainnya.

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Cari tahu apakah Anda tidak memiliki siklus yang tidak teratur karena obat yang Anda pakai. Beberapa obat dapat mengganggu siklus menstruasi. Ada kemungkinan bahwa Anda sedang mengonsumsi obat-obatan yang menyebabkan siklus Anda tidak teratur tanpa menyadari bahwa obat tersebut memiliki efek seperti itu pada Anda. Jika Anda menggunakan salah satu obat berikut, Anda mungkin mengalami periode tertunda:

Antipsikotik

Antidepresan

Obat darah tinggi

obat alergi

Kemoterapi

Jak vyvolat menstruaci – wikiHow

Cari tahu apakah Anda menderita penyakit apa pun. Terlambat haid sesekali tidak berbahaya, tetapi jika sudah sebulan sejak terakhir kali haid dan Anda tidak hamil, Anda harus menemui dokter untuk melihat apakah Anda sehat. Beberapa penyakit dapat mengganggu siklus menstruasi alami. Ini termasuk, misalnya:

Sindrom ovarium polikistik, yang menyebabkan peningkatan produksi hormon dalam tubuh, bukan fluktuasi normal pada tingkatnya yang menyebabkan menstruasi.

Fungsi tiroid yang tidak mencukupi juga dapat memengaruhi seberapa sering menstruasi Anda.

Tumor jinak pada kelenjar pineal dapat mengganggu kadar hormon dalam tubuh.

Beberapa wanita mengalami menopause dini, yang dapat terjadi sebelum usia 40 tahun.

Perubahan struktur organ reproduksi juga dapat menyebabkan berhentinya menstruasi. Masalah dapat disebabkan oleh bekas luka pada rahim, tidak adanya organ reproduksi dan kelainan lainnya.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published.