Cara Menjadi Lebih Tinggi Secara Alami: 12 Langkah

Merasa bahwa teman-teman Anda masih berkembang, tetapi Anda mandek? Atau apakah anggota keluarga Anda yang lain jauh lebih tinggi dan Anda tidak sabar untuk mengejar ketinggalan dengan kerabat Anda? Yang benar adalah bahwa tinggi badan seseorang terutama ditentukan oleh gennya, yang bukan sesuatu yang bisa kita ubah. Selain gen, tinggi badan dipengaruhi oleh faktor lain yang bisa digunakan untuk melakukan sesuatu. Ini adalah kebiasaan, teknik, dan makanan yang mendukung pertumbuhan yang sehat. Jadi jika Anda masih tumbuh, artikel ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukannya untuk tumbuh lebih banyak.

Bagaimana menjadi lebih tinggi?

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Makan makanan yang seimbang. Ketika Anda menjadi gemuk, Anda akan terlihat jauh lebih kecil. Selain itu, jika Anda makan sehat, Anda tidak hanya akan terlihat lebih tinggi, tetapi Anda juga akan merasa jauh lebih baik.

Makan banyak protein. Protein seperti ayam, ikan, kedelai, dan produk susu membantu meningkatkan pembentukan otot dan juga cocok untuk tulang. Gula sederhana seperti pizza, kue, permen, dan limun adalah makanan yang harus Anda hindari.

Makan banyak kalsium. Kalsium dapat ditemukan dalam sayuran berdaun (bayam, selada) dan produk susu (yogurt, susu). Mineral ini membantu meningkatkan pertumbuhan tulang.

Makan banyak seng. Studi, meskipun belum dikonfirmasi, telah menemukan hubungan antara kekurangan seng dan keterbelakangan pertumbuhan pada anak laki-laki. Sumber seng yang baik adalah tiram, ragi gandum, biji labu, domba, kacang tanah, dan daging kepiting.

Makan banyak vitamin D. Vitamin D meningkatkan pertumbuhan tulang dan otot pada anak-anak, dan kekurangannya memperlambat pertumbuhan dan penambahan berat badan pada gadis-gadis muda. Anda dapat menemukan banyak vitamin D pada ikan, rumput laut dan jamur.

See also  Cara Membedakan Gejala Awal Kehamilan Dari Gejala PMS

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Berlatihlah untuk mendukung pertumbuhan Anda. Lakukan berbagai latihan aerobik, seperti melompat. Jadilah aktif. Pergi ke luar dan regangkan otot Anda setidaknya selama 30 menit setiap hari.

Mulai pergi ke gym. Gym memungkinkan Anda untuk bekerja pada peralatan yang akan membangun otot Anda. Anda juga akan memiliki motivasi lebih untuk berolahraga (ketika Anda nongkrong di gym, Anda akan merasa bodoh).

Bergabunglah dengan tim olahraga. Pekerja tim menggunakan daya saing alami mereka untuk membuang kelebihan kalori dan menjadi lebih tinggi. Olahraga tim sangat bagus karena Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda sebenarnya sedang berlatih.

Jika Anda tidak dapat melakukan hal lain, cobalah berjalan lebih banyak. Jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga secara teratur, cobalah banyak waktu. Jalan kaki ke sekolah, belanja, dan perpustakaan.

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Cobalah untuk tidur yang cukup. Dalam tidur, tubuh kita beregenerasi dan tumbuh, jadi tidur yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan yang sehat. Jika Anda belum berusia 20 tahun, cobalah untuk tidur 9-11 jam setiap hari.

Hormon pertumbuhan manusia terjadi secara alami di dalam tubuh kita, terutama saat kita sedang tertidur lelap. Jadi jika Anda tidur nyenyak, Anda akan mendukung produksi hormon ini.

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Tinggi badan kita sebagian besar dipengaruhi oleh genetika. Para ilmuwan percaya bahwa 60-80% dari tinggi kita ditentukan semata-mata oleh gen kita. Sayangnya, Anda memiliki gen untuk tinggi badan atau tidak. Tapi bukan berarti kalau orang tuamu lebih kecil, kamu tidak bisa tinggi. Itu hanya berarti bahwa jika Anda memiliki orang tua kecil, kemungkinan besar Anda juga akan kecil.

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Cobalah untuk tidak memperlambat pertumbuhan Anda. Anda tidak dapat berbuat banyak untuk tinggi badan Anda, tetapi Anda dapat mencoba untuk mencegah faktor lingkungan memperlambat pertumbuhan Anda. Obat-obatan dan alkohol yang digunakan oleh kaum muda memperlambat pertumbuhan. Bahkan kekurangan gizi dapat menyebabkan Anda tidak mencapai tinggi badan maksimal.

See also  Cara Mengencangkan Leher

Apakah kafein memperlambat pertumbuhan? Studi ilmiah menunjukkan bahwa kafein tidak memperlambat pertumbuhan. Tapi kafein meningkatkan risiko bahwa Anda tidak akan tidur nyenyak. Anak-anak dan remaja harus tidur setidaknya 9 jam sehari, dan jika Anda minum kopi, kemungkinan besar Anda tidak akan tidur dengan nyenyak.

Apakah merokok memperlambat pertumbuhan? Efek merokok, termasuk perokok pasif, pada BMI masih belum diketahui. Penelitian Universitas Kolombia menyimpulkan: “Meskipun penelitian ini tidak mengkonfirmasi bahwa merokok secara langsung menyebabkan keterlambatan pertumbuhan, penelitian yang ada menunjukkan bahwa anak-anak yang merokok atau terpapar asap rokok lebih kecil daripada bukan perokok dan bukan perokok.”

Apakah Steroid Memperlambat Pertumbuhan? Pasti ya. Steroid anabolik memperlambat pertumbuhan pada anak-anak dan remaja dan juga mengurangi jumlah sperma, pengurangan payudara, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko serangan jantung. Anak-anak dan remaja yang menderita asma dan menggunakan inhaler yang mengandung steroid dosis kecil rata-rata lebih kecil daripada anak-anak yang tidak terkena steroid.

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Anda akan berhenti tumbuh setelah usia 20 tahun. Banyak anak muda bertanya pada diri sendiri apakah mereka telah berhenti tumbuh. Jika Anda berusia di bawah 18 tahun, kemungkinan besar Anda akan tumbuh dewasa. Jika Anda masih remaja, Anda mungkin masih akan tumbuh. Bersyukurlah Anda masih memiliki waktu untuk tumbuh dewasa dan jangan khawatir tentang seberapa tinggi Anda nantinya.

Cara menonjolkan tinggi badan Anda

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Pertahankan postur yang tepat. Selalu berdiri tegak dan jangan bersandar ke belakang. Tarik bahu Anda ke belakang dan rileks. Ketika Anda memiliki postur yang tepat, Anda akan terlihat jauh lebih tinggi.

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Kenakan pakaian yang lebih ketat. Pakaian ketat akan menonjolkan garis tubuh Anda. Saat Anda mengenakan pakaian longgar, garis-garis ini akan hilang dan kesan Anda akan berkurang. Kenakan pakaian ketat di mana Anda merasa baik, jika tidak semua orang akan melihat bahwa Anda gugup.

See also  Cara Mengobati Radang Dingin: 13 Langkah

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Sorot tinggi badan Anda. Anak perempuan bisa memakai sepatu hak. Jangan memakai sepatu datar atau sandal jepit, Anda sebaiknya membeli sepatu hak tinggi yang bagus.

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Tunjukkan bagian tubuh Anda yang paling indah. Jika Anda memiliki kaki yang panjang, kenakan celana pendek atau rok mini. Cobalah untuk menghindari legging dan penghangat kaki, yang secara optik memperpendeknya.

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Kenakan pakaian berwarna gelap. Terkadang itu hanya masalah terlihat lebih ramping. Jika Anda bisa terlihat lebih ramping, Anda juga akan terlihat lebih tinggi. Warna gelap seperti hitam, biru tua, dan hijau tua akan membuat Anda terlihat lebih ramping dan tinggi, terutama jika Anda mendandaninya dari ujung rambut hingga ujung kaki.

Jak být přirozeně vyšší: 12 Kroků (s obrázky) – wikiHow

Kenakan pakaian dengan garis-garis vertikal. Anda akan membuat kesan yang lebih tinggi berkat itu. Garis-garis horizontal, pada gilirannya, menyebabkan kebalikannya.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published.